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LA RUMIACIÓN
¿Cuántas veces te ha pasado que has comenzado a darle vueltas y más vueltas a una idea negativa en la cabeza sin llegar a ninguna parte? Lo único que has conseguido es acabar más triste o preocupada, o desconfiando de las intenciones de las personas que te...
Diez claves para ayudar a tus hijos a construir una autoestima sana
La autoestima no aparece de repente en la adolescencia ni depende únicamente de los éxitos o los elogios que recibimos. Empieza a construirse desde los primeros momentos de vida, a través de las experiencias cotidianas y de la forma en que las personas que nos cuidan...
Comprendiendo el estrés postraumático
El estrés postraumático es una reacción de ansiedad que puede aparecer después de vivir una situación en la que hemos estado o nos hemos sentido en peligro. Es un mecanismo de protección que pone en marcha el cerebro para alejarte de posibles riesgos.
Después de un hecho traumático, el cerebro aprende rápido: intenta evitar que volvamos a pasar por una experiencia similar. Por ejemplo, si hemos sufrido un atraco, es normal que al volver a esa misma calle sintamos una ansiedad intensa. Es como si nuestra mente dijera: “cuidado, aquí hubo peligro”.
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